Da mụn nên và không nên ăn những thực phẩm nào?

cham-soc-da-mat-dung-cach-danh-tan-noi-lo-an-nang
Chăm sóc da mặt đúng cách đánh tan nỗi lo ăn nắng
26 Tháng Bảy, 2016
trang-diem-mat-the-nao-khi-chon-son-moi-mau-do
Trang điểm mắt thế nào khi chọn son môi màu đỏ?
28 Tháng Bảy, 2016

Da mụn nên và không nên ăn những thực phẩm nào?

da-mun-nen-va-khong-nen-an-nhung-thuc-pham-nao

Việc chăm sóc một làn da bình thường đã khó, mà chăm sóc da mụn càng khó hơn. Đối với da mụn, bên cạnh việc sử dụng các phương pháp điều trị mụn đúng cách, đòi hỏi cần có một chế độ sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng hợp lý.

DA MỤN HẠN CHẾ THỰC PHẨM GÌ?

  • Thực phẩm giàu chất béo: thịt rán, thịt xông khói, pho-mát mềm… những thức phẩm này làm giảm sự lưu thông máu dưới da, ngăn cản mồ hôi tiết ra qua lỗ chân lông.

da-mun-nen-va-khong-nen-an-nhung-thuc-pham-nao

  • Thực phẩm giàu đường: sô-cô-la, kẹo hay những đồ ống chứa nhiều đường đều không tốt cho da.
  • Thực phẩm có chứa chất Caffein: cà phê, sô-cô-la, trà… nếu hấp thụ quá 300mg/ngày sẽ làm da bạn khô, xạm, nổi mụn và sớm bị lão hóa.
  • Chất cồn: tiêu thụ nhiều rượu, đồ uống chứa cồn rất có hại cho làn da.
  • Gia vị cay nóng: ăn quá nhiều đồ cay sẽ gây kích thích lên da, làm da nóng và dễ nổi mụn. Những người da khô nên hạn chế thức ăn mặn, nóng.

DA MỤN NÊN ĂN THỰC PHẨM NÀO?

  • Thức ăn giàu vitamin F (axit béo không no) có nhiều trong các loại dầu thực vật như dầu đậu nành, dầu lạc, dầu vừng… có tác dụng bảo vệ da, tạo độ đàn hồi, giúp da căng mịn, từ đó giảm nếp nhăn giúp con người trẻ lâu hơn.
  • Bổ sung chất đạm: chất đạm không chỉ có trong thịt, trứng, sữa mà còn có nhiều trong gạo không xát kỹ, lạc, vừng, đậu tương, cá và thủy hải sản.
  • Rau củ quả: trong thực đơn hàng ngày của bạn không thể thiếu rau quả vì chúng có nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ giúp cơ thể hấp thu, chuyển hóa và thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt hơn.

da-mun-nen-va-khong-nen-an-nhung-thuc-pham-nao

Ví dụ nên ăn những thực phẩm:

– Bắp cải

– Cá hồi

– Các loại hạt, củ như: lạc, đỗ…

– Các loại củ, quả có màu đỏ (Cà rốt, cà chua, ớt đỏ)

– Khoai tây

– Dưa chuột

– Quả cam, chanh

  • Bên cạnh đó, bạn phải đảm bảo cung cấp cho cơ thể tối thiểu 1,5 lít nước mỗi ngày, ăn nhiều rau, quả tươi để làn da luôn được dưỡng ẩm và được cung cấp các Vitamin cần thiết.

da-mun-nen-va-khong-nen-an-nhung-thuc-pham-nao-4

Hi vọng với những chia sẻ trên sẽ giúp cho làn da mụn của bạn mau chóng mịn màng tươi trẻ trở lại.

Về việc điều trị mụn bằng công nghệ cao hay muốn chăm sóc da mặt một cách khoa học, bạn có thể tìm đến các thẩm mỹ viện, spa uy tín để được tư vấn, thăm khám và điều trị cụ thể. Viện Đào Tạo Thẩm Mỹ American Beauty chúng tôi ngoài việc điều trị, phẫu thuật thẩm mỹ còn nhận đào tạo học viên có nhu cầu làm việc trong lĩnh vực làm đẹp và chăm sóc sắc đẹp.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *